糖尿病になるって、今の価値観変えたほうがいいよ!という体からのメッセージだと思う

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糖質制限

糖質制限◆ごはん1か月以上食べていないけど・・

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もう白いご飯を一か月以上食べていません。
ただのダイエット目的ではなく、血糖値をコントロールするためなので、
糖質たっぷりの(ごはん、ぱん、麺類、スウィーツ)には今のところ未練はなし。です。
糖質オフのパンや食材は通販で買えるし
コンビニにも売られるようになったので、
工夫して糖質を制限できる時代になった。。ありがたい。

 

 

体重も減ったしウエスト横の肉、所謂「うきわ」のお肉も
なくなって、すっきりしてきました。

 

 

糖質制限すると顔は痩せてなくて、お腹からやせるんだそうです!
だから、だれからも「痩せた?」とはまだ言われないの。

 

 

一か月で-5kg減ってもまず体の水が抜けただけなんだそうです。
お肉を食べても内臓脂肪になることはなく、
これからお肉などでタンパク質をたっぷりとっていくと
内臓の脂肪が燃えていくのです。

 

肥満の原因は糖質。

これに納得できると嫌でも糖質制限のモチベーションが上がります!

 

サンドウィッチ1/2

目玉焼き・レタス・ロースハムしたもの。

糖質制限ドットコムさんの食パンを食べてみたくて
薄ーくカット。イヤ、薄くはないか。。

 

 

 

糖質制限ドットコムさんのパンが食べたくて子供の弁当の残りを挟んで焼肉バーガーに。

イカン。ご飯食べてないけど、糖質オフのパン食べている。
糖質制限バーガー

あと野菜スープを作って

冷蔵庫で冷やしておくと冷製スープになり、この季節のど越しがよいです。

早朝 107
朝食後 155
昼食前 113
昼食後1h 125体があついのはなぜ?
昼食後2h  132
 体重(入浴前)  50.0kg

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