カテゴリー:糖質オフの飲み物

毎日が「命にかかわる危険な暑さ」ということで、熱中症には気をつけたいですね。
糖質制限中の脱水症予防の水分の取り方についてです。
 
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私は、今蒸し風呂のような厨房で働いているため
室内でも熱中症になる危険性を日々感じて仕事をしています。
 
厨房ですから、飲み水には不自由しません。
お客様にお出しする氷入りのお水を自由に飲めるのでありがたいです。
 
でも、こうも汗をダラダラかいている時に冷水を飲んでも、
お腹がタプタプするだけで水分が体にいきわたっている感がありませんでした。
 
体がだるかったのです。

 

糖質制限をはじめる前は迷うことなく
ア●●●●スなど、経口補水液を飲んでいた私ですが、
 
糖質制限をしてせっかくここまで、体が良くなったのですから、飲みたくはないし。
 
糖質制限中の脱水症予防によい水分補給は何がよいのだろうか・・と考えました。

 

私はお相撲さんのごとく

「塩」を舐めることにしました。

 

これが大正解。

 

汗をかいた分、塩分が出ていったのでしょう、塩を舐めて

お水を飲むだけで、体がよく動くようになったんですよ。

 

でも、仕事中だから少々面倒。

 

翌日は、

塩水をペットボトルで凍らせたものを持参しました。

厨房内はサウナ並みなので、すぐにとけ飲めるようになります。

 

この塩水がとても美味しかったのです。

うすい昆布水を飲んでいる風味です。(昆布なんて入れてないんですが)

多分、岩塩の味だと思うのですが、体に染み渡る感じがして、のど越しがよかったです。

 

塩にも風味や甘味があるんだな、って思いました。

 

ちなみに塩の量はどれくらいが適量なのか、調べてみました。

 

水500mlに0.5g程度だそうです。

ポッカレモンなど果汁を少々入れると、またさっぱりしているかもしれませんね。

よく、喫茶店のお冷で、レモンの香りがついていることがありますよね。

 

ニュースでは熱中症予防に

水分補給と、塩を摂取してください、と繰り返し言ってありますが、本当だなと思いました。

 

「塩」は必要です。水だけでは予防にならないことを実感しました。

 

 

 
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コストコで糖質量0のアーモンドミルクを購入してきました。
大量なので飲みさばくことができるのでしょうか。

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糖質0の飲み物を探していました

糖質制限をはじめると
「甘い飲み物」に縁遠くなってしまいます。

私も糖質制限をはじめてこの1年水分補給はお茶、水、コーヒーです。

いよいよ我慢できない時は、
コンビニに糖質オフの飲み物やアイス、
デザート今はいろいろ揃っています。

ファミマにはライザップ監修の
低糖質プリンなどありますもんね。

食べたくなったら食べたらいいだけですもんねー。

そう思って糖質制限してきて
早や1年経ちました。

今回はコストコで糖質量0という
、アーモンド飲料を購入したのでご報告です。

オーガニック・バニラアーモンド飲料の糖質量

お店の方は糖質0と言われましたが、
砂糖が添加されていないので
糖分が0ということですね。

ラベルをみると240g当たり「炭水化物1g」と書かれています。

私は一度にたくさん飲まないので
それくらいの炭水化物量なら大丈夫です。

味と風味

味はバニラの風味がします。
甘いのかな?と思いますが、甘く「感じる」くらいです。

甘い飲み物が好きな人には物足りないかもしれません。
あっさりとして飲みやすいです。
アーモンドの風味よりバニラのほうが強いです。

栄養成分について

【栄養機能食品(ビタミンB12/ビタミンD/ビタミンE)】

名称*有機アーモンド飲料アーモンド飲料

飲用の目安*1日240mlを目安に飲用する。

240mlあたり30kcal

たんぱく質1g
脂質3g
炭水化物1g
食塩相当量0.28g
ビタミンB12 29µg、
ビタミンD24µg
ビタミンE14mg

おもな栄養素の特徴

ビタミンB12は赤血球の形成を助ける栄養素
ビタミンDは腸管でのカルシウムの吸収を促進し骨の形成を助ける栄養素です。

ビタミンEは、抗酸化作用により、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。

ちなみにグリコアーモンド効果の糖質量は

比較検討するとして
グリコからも『アーモンド効果』という
アーモンド系の飲み物が発売されていますね。

店頭で成分をみたら、
砂糖が使用されているものと砂糖不使用のものがあります。

砂糖不使用のもので200ml中、糖質1,2g(糖類0.4g)です。

この量なら1日の糖質量を考えながら
飲むことはできますね。

 

コストコのオーガニック バニラアーモンドミルク

946ml×6本
豆乳や牛乳からは作られていません。
コレステロール0、カロリーも0

糖質制限はカロリーを気にせずにたんぱく質を多めに摂るものなので、
コレステロール0でもカロリー0でなくてもいいのですが、
まだまだカロリーが気になりますもんね。。

アーモンドミルクとは、
アーモンドから作られた植物性飲料になるので
乳成分を含まない、ということになります。

特筆すべきは、
アーモンドにはビタミンEが
豊富に含まれているということです。

ビタミンEはアンチエイジング効果が
期待できると言われています。

ミネラル、食物繊維も豊富です。

コストコのオーガニックバニラアーモンドミルクは、
インターネットでも買えるみたいです。

ただ、コストコ仕様ですから、量は多いですね。
私のは賞味期限が2019年3月でした。

それまでには飲んでしまうと思います。

糖分0の飲み物というのはありがたいです。

(楽天でも買えます↓)

オーガニック バニラアーモンドミルク 946mlx6本入 カークランドシグニチャー《》【】

 

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