「ダイエット」 一覧

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食後すぐに横になって牛になってはいけない

2019/01/09   -ダイエット

血糖値のピークは食後1時間後と言われています。 なので、ちょっと食べ過ぎたなと思った時は 食後すぐに体操をすることにしています。 激しい筋トレは 逆に血糖値が上がってしまうと教えてもらい 簡単な体操で ...

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血糖値のためには空腹時間を長くしない

2018/12/15   -ダイエット

今日も15時までパートでした。 飲食店なので朝から休憩なしです。 スポンサーリンク でも、先日の検診の時、 とアドバイスがありました。 空腹が長い時間続くと 糖新生がおきてしまうからだと思います。 仕 ...

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糖質制限者のまかない飯

2018/12/12   -ダイエット

今日は朝から冷たい雨が降って、寒さが一段と堪えました。 天気は客足に非常に影響を与えます。 仕込みの量を間違うと廃棄も増えます。 飲食店も客足が鈍く、満席で混雑のピークは短かったです。 スポンサーリン ...

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美しく痩せるために糖質制限の食事で注意すること

2018/09/05   -ダイエット

現代の食事では、甘いもの(糖質)を摂り過ぎると、 病気になってしまうということを、はっきりと頭に入れておくことです。   スポンサーリンク   糖質って、お菓子や白米、パンだけに含 ...

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太もも裏をストレッチするスクワットマジックで美尻・美脚になれるのか

2018/07/26   -ダイエット

糖質制限をはじめて1年経過しました。 おかげで20代頃の体重に戻った50代の私です。 そして、次への健康課題といいますか、 筋肉をつけて基礎代謝をもっと上げていきたい!と 新たな目標を掲げでみました。 ...

ワカメ糖質

ワカメは糖質制限OKな食材か?生わかめの下処理と保存についても

2018/04/04   -ダイエット

旬の生のわかめをいただきました。 でも、海から採り立てのわかめは生臭くそのままでは食べられません。 ワカメは糖質制限OKな食材なのか・・ワカメの下処理や保存の方法についても 書いておくことにします。 ...

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いつまで続ける糖質制限・・はじめるコツとリバンドしないマインドセット

2018/03/21   -ダイエット

糖質制限をはじめて8か月経ちました。 体重は20歳頃の体重を維持しています。 糖質制限をはじめるコツとリバンドしない為のマインドセットをお伝えします。 糖質制限はいつまでやるものなのでしょうか・・。 ...

肉は太らない

食の思い込みがあると痩せられない!糖質制限ダイエットのやせるルール

2018/03/16   -ダイエット

指原莉乃さんが「その糖質が脂肪に変わる」のナレーションに 「それがどうした!」と焼肉ライスを食べているの、頼もしいですよね。 スポンサーリンク   でも、、痩せられないに於いて『脂肪は無実』 ...

グラノーラの糖質

グラノーラとくだものの朝食続けては痩せない

2018/03/04   -ダイエット

糖質制限をしてダイエットに励んでいる方多いですよね。でも、 朝食がグラノーラにフルーツの毎日だと、なかなか痩せられないのでは、と思います。老婆心ですが。 (この場合の痩せるとは、体重の数値がただ減るの ...

ウエストの浮輪が

空腹感も無い・食べる罪悪感も無いのに痩せる食事

2018/02/10   -ダイエット

こんにちは 先日定期健診をしてきたと書きましたが 糖質制限専門の病院なので、いろんな方が診察に来られています。 多分私は若いほうだと思います。(たぶんですよ)(^^)/ ご年配の男性は奥様同伴が多いで ...

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