カマンベールチーズの食べ過ぎ

MEC食

MEC食で本当に痩せるの?チーズで塩分を摂り過ぎる不安も

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肉、卵、チーズをたっぷり食べて痩せる、かつ健康になるのがMEC食です。

やっていない人はスゴーく胡散臭く感じますよね。
MEC食で本当に痩せるの?健康になるの、って。ごもっともだと思います。

 

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この胡散臭さは誰もが感じることですよね。
当然なんですよ、今までダメと言われてきたことが「良し」と急には受け入れられないものです。

肉も卵もチーズも、食べ過ぎたら肥満の元って言われてきたものです、もっと食べたいのに、、私もぐっと我慢してきました。

3つとも(肉・卵・チーズ)、脂質やコレステロールの摂り過ぎになるから、チーズに至っては、塩分の摂り過ぎも心配になるから!と制限されてきた食材です。

でね、ダイエットの失敗とか長く続かないとか、何となく体が不調だっていうのは、この「思い込み」が失敗させていたのだと最近痛烈に思うようになったのです。

肉、卵、チーズのほうが体に必要な理由

動物性の食べ物ののほうが、私たちの体をつくる栄養素が豊富に含まれているからです。

特に、卵は食べ物から摂らなければならない「必須アミノ酸」がバランスよく含まれていることで知られています。卵に至っては「パーフェクト食材」と言われるアミノ酸スコア100です。
 
なのに「でも、コレステロールが・・」とブレーキをかけてしまっていました。
肉は太る、脂質の摂り過ぎは体によくない、このすり込みを自ら外していくしか、食べても痩せたい人や健康になりたい人の願いはなかなか叶わないと思います。

なんでもやり過ぎはよくないってはなし

実は私はこの、思い込みが外れたのは「玄米菜食」をやった経験からです。
「玄米菜食」を勉強して、実践したけど痩せないし、髪はパサパサで、小じわが多かった。

「玄米」も「菜食」も決して悪者ではなく体に善いはずなんだけど、
私にとっては「ちっとも痩せない」どころか「糖尿病になって」しまった。それで自分の食の思い込みがわかったのです。
野菜を食べても、カロリー制限しても、痩せないのだって。
 
むしろ野菜を食べたら便秘が解消するわけではありません。食物繊維の摂り過ぎが糞詰まりの原因とかで、そんな場合は油を摂取するほうがいいと教えてもらったのです。
例えば、ココナッツオイルとかオリーブオイル、MCTオイルです。まあ、食の思い込みがあると受け入れられないですけども。やってみると、確かにスルリと出ます。
切れずに出るので、これは大地主の旦那にも教えてあげましたね。
 
当時の私は栄養不足だったのでしょう。たんぱく質・脂質なんて極力食べないようにしていたからです。脂の固まりなんて、悪魔のごとく排除していましたね。
塩分もしかり。厚生労働省は一日の塩分摂取量を8g以下、女性は7g以下に定めていますが、欧米では5kg以下です。そんなの無理無理!って言いながら、守れない自分にイライラしていました。

 

食の思い込みを外す『MEC食の常識』

そこにきてMEC食は一日の量として、

肉200g、卵3個、チーズ120gを食べましょう。+ラードもバターもたっぷり食べましょうと推奨されているんです!!


「これで足りなければ、もっと食べてもいいですよ」とも言われます。
チーズ120gとは雪印6pチーズひと箱分ですよ?

(食べてよかったんですか????) ←心の声

 

まてよ?チーズで塩分摂り過ぎにならないの?

塩分の摂り過ぎはいろいろ体に悪いってずっと言われてきたので、不安になって私は主治医に質問しましたね。

ひまわり母さん
チーズをたくさん食べたら塩分の摂り過ぎになりますよね?汗
主治医の見解
糖質を制限することで、余分な塩分は体外に出ていくようになっています
主治医の見解
糖質こそが塩分をため込みやすいのです。醤油をドバドバかけたりしていなければ大丈夫ですよ
ひまわり母さん
なるほど・・糖質の過剰摂取がむくみや肥満の原因になっていたのですね・・

私は、厚生労働省は塩分制限よりも糖質制限を定める必要があるのではないかと思っています。
 
ということで、本日も卵5個以上、チーズは雪印北海道カマンベールチーズをまるかじり。
しかしまだ、チーズの量は100gです。塩分相当量は1.3g。
白ご飯を食べないので、おかずは薄味で大丈夫。むしろ薄味だから食べやすい。
 
糖質制限+MEC食で私は食の思い込みがどんどん外れていきました。そういえばドカ食いが減ったなあと思う今日この頃。塩分の不安は解消されました。
 
■MEC食楽しむぞーと、ちょっと話のタネに無添加のチーズとかお肉とか頼んでみました。
↓↓↓↓↓

↓↓↓↓↓MEC食に出会って、ホントはお肉料理も卵料理も、チーズもとっても大好きなんだーって本当の自分に気づいたって感じです。

本日もお読みいただきありがとうございました。

 

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