ダイエット

血糖値のためには空腹時間を長くしない

今日も15時までパートでした。
飲食店なので朝から休憩なしです。

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でも、先日の検診の時、
[st-kaiwa2]血糖値コントロールのためには、 空腹時間は5時間以上あけない様に。[/st-kaiwa2]
とアドバイスがありました。

空腹が長い時間続くと
糖新生がおきてしまうからだと思います。

仕事柄、途中で何か食べることは
とても無理なのですが、
どうしたらいいものか・・

チーズやナッツをロッカー内に持参しておき
トイレに行くといって
トイレの帰りにちょこっとつまんだらいいかな・・と
思っているのですが、

今日はランチどきはとても忙しく
トイレさえも
14時過ぎの、お客さんが引いてきた頃に
行く始末。

平日はできるかもしれませんが
土日は難しいですね。

でも自分の体のことだし
お医者さんからのアドバイスでもあるので
来週からやってみようと思います。