糖質制限

何を食べていいのかわからない糖質制限7日目

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(朝食)

煮卵1個(醤油、ラカント、酢につけたもの)
イケダパンのブランパン 1個 糖質9.9g
カマンベールチーズ   1/4
レタス+トマトくし切り1切れ
ピーマンとツナの炒めもの(醤油味)
冷奴1パック

(昼食)
ローソンのもも焼き鳥(塩)1本
牛ヒレステーキ(78g)牛ヒレの糖質は100gで0.3gですが、そのまま0.3gにしておきます。
レタス・トマト

(おやつ)
ローソンのミニチーズ蒸しパン 13.4g

(夕飯)
ローソンのハムとチーズのロール 糖質8.8g カロリー69kcal
ピーマンとツナの炒めもの
厚揚げとししとうの煮物(しょうゆ、ラカント10g)の厚揚げを2切れ
刺身こんにゃく(青のり味)何もつけずに3切れ
刺し身こんにゃくの糖質は。70gで0.07gです。
レタスとトマトくし切り2切れ

糖質制限では朝食なしの方が多いです。でも朝起きて動きだすと
お腹がすいてきて、家族が出ていったあと結構たくさん食べています。(^^;

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