糖質オフはじめました

糖質制限はたんぱく質不足になりやすい

今日はとても寒い一日でした。
午前中、採血検査の結果を聞きにいきました。

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主治医曰く、私の数値は

[st-kaiwa2]もはや、糖尿病ではないね。[/st-kaiwa2]なんだそうです。
(嬉しいお言葉なんですが、ワタシ糖を摂ると血糖値はちゃんと(?)上がりマス。)

ところで、糖質制限のウンチクなのですが、
たんぱく質不足になると脳は栄養失調になります。

脳の栄養失調は認知症などにも影響を与えるということです。
他にイライラする、集中力に欠けるなど、精神的なことにも影響を与えます。

糖質制限をして急に痩せたとか、力が入らない、
肌がカサカサになった。
イライラする、不安感が消えないなどは

本来の糖質制限食をやっていない可能性があります。
頑張っているつもりでも、栄養不足になっているのかもしれません。

私も糖質制限をはじめた当初、
積極的にお肉など食べていたのですが
まだまだ足りないと言われました。

おまけに、肉は太るという思い込みが邪魔をして
私たちは、お肉をたくさんは食べられないようになってしまったのかもしれません。

今日は、夕方からお仕事に行きます。

たんぱく質をもっといっぱい食べて
この冬とパートの仕事を乗り越えていかなければ。

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