趣味・楽しみ

糖質制限で痩せすぎた時

糖質オフ

今日は雨で肌寒い一日でした。

お店も満席は続いたものの
余裕で接客と仕込みとそのほかできる
忙しさでした。

平日のランチ時はビジネスマンの来店が多く
回転が速いのがいいです。

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糖質を摂り過ぎると体がだるい?

昨日は娘の結納で
やっぱり食べ過ぎたのかな、
体がだるくて眠たいです。
それとも緊張が解けたからか・・。

ところで

糖質制限は糖質量だけ減らしても
うまくいかないですもんね。

たんぱく質をちゃんと摂って
筋肉量を増やしていくことが
とても大事なことだと思います。

糖質制限で急に痩せるのはNG

実は私「-6kgやせた」と謳ってますが
数字に惑わされてはダメです。

糖質制限で急に痩せてしまうのは
やり方が間違っている、と
いうことも知っておいたほうがいいですよ。

私の場合も
一か月ほどで4kg減ったので(だったと思う)
「それはカロリー制限しています」と
糖質制限の先生から
注意されたんです。

血液検査の結果から
たんぱく質量が足りていないことも
指摘されまして

え~??まだ
たんぱく質食べていいの?
とびっくりしました。

糖をとらないだけでなく
食べるお肉の量や
たんぱく質の量も大事だけど

ゆっくり噛むことが
大事だったんです。

いや、ゆっくり噛まないと
むしろ、ダメ。

よく噛まないと
栄養も分解されないので
体内で吸収できないからなんです。

私は主治医からのアドバイスどおり
もっとたんぱく質を摂る
食事をしたら
体重の減少がとまりました。

また頬がふっくらして
その後時間をかけて
糖質制限前から
-6kg痩せたというところです。

私なんてせっかちだから
こんなところにも
すぐに結果を求めるところとか
食べ方のクセ・心のクセと言っても過言ではない、、
内面が出てしまったなと
反省しました。

というか
主治医に指摘されたのです。

血液検査の結果から
食生活~食べグセを見抜いて
アドバイスしてくれる先生って
とてもスゴイなと思っています。

糖質制限で短期間で痩せるのは
要注意です。

 

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