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糖質オフダイエットの効果を実感するのはいつから

私は糖質を制限した食事で
一週間ほどで実感できましたよ。

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私はスーパー糖質制限(3食ともに主食抜き)
で1日1kgずつ痩せていきました。

1週間くらい経って
お風呂の脱衣所でジーパンを脱いだ時
「あれ?ウエストに乗っかていた
肉の浮輪がなくなったー???」と感じました。

腕に触れなくなっていたんです、肉の浮輪消えてました。

肥満の原因は「糖質」であることは
世界の常識、ダイエットの常識です。

だから、糖質をオフする食事にするだけで
運動せずに痩せられました。

まず、1日
ご飯やパンなどの主食を
我慢してみましょう。
いきなり3食とも主食抜きが厳しいなら
夜だけは抜くというように決めます。

これを3日続けます。
この3日で体重が減ります。

痩せやすいのは

3食とも主食を抜く
2食だけ主食を抜く
1食だけ主食抜く

の順番です。

また、
調味料を白砂糖からラカントやシュガーカットに変えるなど
糖質オフを意識するとまた、
体重の減りが加速します。

他には
清涼飲料水をやめる。
お茶やお水はOKです。

油は
オリーブオイルやエゴマを使う。
マヨネーズ、バターもOK食材です。

果物は果糖がたっぷり入っているので
少量に留めます。
果物で糖質量が少ないものはアボカドくらいです。

積極的に
脂質やたんぱく質を獲る。

これらを3日やってみると
あなたのどこかが少し変わっています。

体型?
体重?
考え方?
モチベーション?

どれでしょうか、自分で実際に体験するに限ります。

※効果については個人の感想です。
糖質オフを続けていって、体重が減り続けることはありません。
間違いのない糖質オフの生活であれば
ある時期で適正体重になり、減量はストップします。

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