お肉をたくさん食べてカロリー制限ナシだからこそ、あっという間に体も心も変化したことを伝えたくて

糖尿病になった主婦のダイエットと糖質制限・MEC食実践日記

ダイエット

空腹感も無い・食べる罪悪感も無いのに痩せる食事

更新日:

こんにちは

先日定期健診をしてきたと書きましたが
糖質制限専門の病院なので、いろんな方が診察に来られています。
多分私は若いほうだと思います。(たぶんですよ)(^^)/

ご年配の男性は奥様同伴が多いです。
きっと食事については、奥さんのほうが詳しいからでしょうね。

 

スポンサーリンク

 

 
糖質制限とは食事療法のひとつなので
知識として覚えてあとは考えて食べていくだけなんです。

診察では血液検査の結果からお医者さんから食べ物の指導や
運動のこと、その他生活習慣などアドバイスいただくくらいです。

ホント思うのは、糖質制限がうまくいくと
体重は減るし、A1cは下がってくるしで
自分の体が変わってきたなということです。

私の友人知人は、
「自分には糖質制限なんてムリ」と言っているひと
多いんですが、しょうがないんですよ。

糖質制限は結果出るの早いから続けられるのです。

それから、私の主治医はちょっとMEC寄りなのか、
血液検査の結果を見て、筋肉つけないとねとか
お肉食べてる?卵ちゃんと食べてね、って言われます。
お肉売り場で牛脂もらうといいよとか(笑)
ご自身は糖尿病じゃないけど、
人体実験してくれているみたいで

「●●食べすぎると、血液中の××が(血糖値ではない)あがったんだよ」とか

「卵毎日10個調理すると、さすがに面倒くさいね、
最近生卵ですませている」とかおっしゃるのです。

糖質制限も素晴らしいけど、MEC食のおかげで
お肉を心おきなく食べられたのがよかったです。

特別空腹感にも襲われず、だからついこそこそ食べて
言い訳することもなく、食べてしまって罪悪感に陥るとか精神的に
追い込まれない。

ので、いまだリバウンドしていないのだと思います。

カロリー気にしていたらいつまでも痩せないです

なんといってもカロリー制限しないので
体がフラフラになったりしません。

あのね、私も最初注意されたのですが、
糖質制限すると体に力が入らないとか
体がフラフラするのは、
糖質制限のせいではないんです。

それは、カロリーも制限して栄養失調になっていただけなんですね。
きっと、糖質制限のことをちゃんと知らない方は
コンビニの糖質オフのパンとかサラダだけ食べて
これが糖質制限だって思ってらっしゃるんじゃないかと。。。

糖質を制限した分、たんぱく質をたっぷり食べないと
フラフラになってしまいます・・。

じゃあ、ってささみ1本多めに食べたくらいでは
ぜんぜんカロリーは足りてないです!!!!
まだまだフラフラしたり、空腹感でたりするものです。

カロリー足りてないから、お腹がスカスカになって
「なにか」食べたくなるのだと思う。それでつい目の前の
食べ物口に入れてしまうのかも、と思います。

私の場合、糖質を制限してお肉、卵、チーズを積極的に摂ると、
まず、お腹の余分についた脂肪からなくなっていきました。

これは糖質制限はじめて1週間か10日くらい、早い時期でした。
脱衣所でゴムのスカートを降ろしたとき、
え?腕がウエストの浮輪の肉に触れない?!

その後もお腹が引っ込んでも
ヒップはそのまま、むしろヒップアップするし(自分比)
鎖骨あたりはすっきりするけど
ブラのカップがブカブカになるとか、下がることはありません。

あと、去年まではスゴイ乾燥した髪の毛だったけど、
この冬はいつもよりしっとりしています。

っていうか、湯しゃんで充分!なんです。
湯しゃんというのは、シャンプー、コンディショナー使わないでお湯だけで髪の毛を洗うこと。
前は1日洗わないと、かゆみや頭皮の匂いが気になっていたけど、
冬場ということもあるかもだけど、全然気にならない。

あ、でも気のせいだったらいけないので、
なるべく毎日入浴&洗髪はしています。

なによりA1cが下がったのがうれしい。

現代人はカロリー神話に侵されて
痩せているけど体の中は不健康だったり
お肌がカサカサだったり、便秘だったり
イライラしていたり、実は栄養失調になっていたりなんだそうです。

ただでさえ、40台半ば過ぎれば
お肌が衰えて体力衰えてきているのがわかってくるものじゃないですか。

お尻はたれちゃうし、何を着ても似合わないし
乾燥肌はますます干からびて
小じわだらけになって歳をとることが怖かったけれど。

最近、お風呂上りの化粧水も忘れるくらい、
乾燥が気にならないです。

人生はじめて、病気になっていいコトも経験しているなと
思えるようになりました。

でも、ほんとは病気しないで糖質制限&MEC食に出会うのがよかったのだけどね。しみじみ。

 

スポンサーリンク

 

-ダイエット

Copyright© 糖尿病になった主婦のダイエットと糖質制限・MEC食実践日記 , 2018 All Rights Reserved Powered by AFFINGER4.