ダイエット

太もも裏をストレッチするスクワットマジックで美尻・美脚になれるの?

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糖質制限をはじめて1年経過しました。
おかげで20代頃の体重に戻った50代の私です。

そして、次への健康課題といいますか、
筋肉をつけて基礎代謝をもっと上げていきたい!
新たな目標を掲げでみました。

自宅で簡単にできる筋トレは何か調べてみたら、
スクワットが一番よかったです。

スクワットの効果

そういえば、スポーツジムでも部活でも
少年野球でもやってたな。

必ずメニューに入ってますよね、スクワット・・。

でも・・

スクワットはやり方が悪いと、腰を痛めるか
まったく効果なしとなるか、難しいトレーニングなんですよね。

かなりきついので、不可をかける前に
姿勢をすぐに戻してしまったり、

姿勢が悪くてただ、しゃがんでいるだけ・・

これでは効果がないですよね。

逆に言えば、スクワットは、やり方さえ間違わなければ
筋トレの中でも筋肉をつけやすいといいます。

 

筋肉がつけば基礎代謝も上がるので、
太りにくい体になります。

年とともに、基礎代謝は落ちていくばかり。

とは言っても連日『命にかかわるほどの猛暑』で
炎天下の外出は要注意です。

もともと、時間もなく
出不精の私にとって、
散歩もウォーキングも、
この酷暑では、もはや選択肢にはなく。(苦笑)

自宅に居ながら
このように下半身を鍛えることができる
マシンはありがたいのです。

そのマシンというのが・・

スクワットマジックです。

 

スクワットマジック
横澤夏子さんも結婚式のたった1か月前に

体重-5kg、ウエスト-13.2cmなんだそうです。
これは、スゴイですよね。

というわけで、
このスクワットマジック欲しいな!!!

何と言っても

1セットたった1分やればいいって???

ホントなら、涼しい部屋でテレビでもみながら
下半身を鍛えることができるワケです。

きっと、正しい姿勢が取り組めるから
これだけやれば充分結果が出るのでしょうね、、欲しい。

『ポンポンするだけで、腹筋、美尻、美脚』に効果的なスクワットができるのだそうです。

 

 

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