糖質制限

休日の糖質制限

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もう、自分が嫌になった。
糖質制限の本、既に買っていたじゃないの!!!
なにやってんだ自分。
それで糖質制限やっています。とりあえず
ご飯、麺類、パン、スウィーツ食べてません。

 

 

 

(朝)

●ブランブレッド(イケダパン)1/2個
●半熟たまご
●生野菜28g
●カマンベールチーズ34g
●ししとう厚揚げ煮びたし2本(昨日の残り物)
●コーヒー

 

まてよ・・
今日は休日なのです。
食べることは「時間」で決めるものではなくて
休みの時くらい「お腹が空いたら」食べることにします。

 

以前、一日一食の南雲医師の本に
「おなかがぐうーーっとなるのは、細胞が若返っている証拠」と
書いてあった。

 

時間がきたら、なんとなくで食べていることがわかった。
会社勤めだから難しいけど
休みの日は、お腹がすいたら食べる様にしようっと。

 

お腹がすいてないなら、人が食べていても
自分は適当に休憩するなど、したいと思う。

 

でも。。夫が12時になったらお腹がすく人なので
休日は家族がいるので大変です。

 

 

(お昼)

義理の姉と叔母のお見舞いに行ったらお昼ごはんを食べそこねた。
帰りにマックに寄ろうよ言われたけど
まだ糖質制限になれていないので、断って帰る。

15時帰宅

(おやつ)

●チーズとハムのロール(ローソンブレッド)1個 糖質8.8g食べる
やわらかくてもちっとしていて、白いパン。美味しい。

(夕食)

●刺し身丼
白米の変わりに
トップバリュ
「水洗いだけで食べられる・おから入りこんにゃく麺・冷やし中華風タレ付き125g」(こんにゃく100gたれ25g)
を使ってみた。

その上に
・ハガツオの刺し身
・サーモンの切り落とし
・キャベツの千切り
・スライストマト
・長芋のととろ 10gぐらい?  あとで確認したら長いもの糖質高っ。
・温泉卵

 

・お吸い物

 

糖質制限、意外と何食べていいのかわからないこと、ある。

本を読んで勉強だ!!

 

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