糖質制限

マヨネーズは糖質制限で食べてもいい調味料です

更新日:

マヨネーズは糖質制限ok!な調味料です

マヨネーズは糖質制限食材にバッチリな調味料ってご存じですか?

えーーー???っとにわかに信じられない方は

コレステロールやカロリーのことで頭がいっぱいな方です。(ーー;)

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マヨネーズの原料となっている「卵」「油」「酢」は元々糖質はゼロまたは

低糖質ですよね。

 

低糖質な材料で作られているマヨネーズは糖質制限にうってつけの調味料だったのです。

 

だから、糖質制限している方は怖がらずにとっていきましょう!

 

だからといって、今日特売だからとかカロリーオフのほうが体にいいからと、

マヨネーズを安易に選んではいけませんよ。

 

真の糖質制限マヨラーは選ぶ時にチェックが必要です(笑)

 

糖質制限者のマヨネーズの選び方

 

 

購入する際は必ずパッケージの栄養成分表で「砂糖」が含まれていないか
チェックする必要があります。

 

どんな食材、調味料にも言えることですが、パッケージの「食品成分表」を確認して買いましょう。

 

特に血糖値コントロールのために糖質制限している方は大事なことです。

 

例えば

 

キューピーのスタンダードなマヨネーズは「砂糖なし」で作られています。
イオンのトップバリュのマヨネーズは「砂糖」と書かれていますよ。要注意です!

イオンのもう一つのマヨネーズには「砂糖」の表記はありませんでした。

 

味の素のマヨネーズも同じです。

 

これはキュピーマヨネーズの原材料名です
食用植物油脂、卵黄、醸造酢、食塩、香辛料/調味料(アミノ酸)、香辛料抽出物、(一部に卵・大豆・りんごを含む)

要するに「カロリーオフ」とパッケージでアピールしているものは、

「砂糖」を添加して味に「コク」を出しているものがあります

 

 

カロリーオフでは痩せない

 

惑わされてはなりませぬ。カロリー低くても糖質量は増えているものが多いです。

 

糖質のみが血糖値を上げ摂り過ぎると脂肪になります。
糖質制限したいならパッケージの「食品成分表」を必ずチェックする習慣をつけましょう。

 

糖質=炭水化物ー食物繊維

でわかります。

 

 

もし炭水化物の量しか表示がない場合は、

炭水化物の量=糖質量です。

 

食物繊維の量は元々多く含まれるものではないので、食物繊維の表示がなければ炭水化物の量が糖質量と思っていいです。

 

 

糖質制限で結果を出したい方は

こんなところもチェックして購入してみてください。

 

こちらは、キューピーマヨネーズの袋の栄養成分表示です。

マヨネーズ糖質

 

私は今まで、マヨネーズと言えば特売のものか、カロリーハーフを選んだり、
添加物も心配で手づくりにも挑戦したことがあります。
でもマヨネーズは糖質制限していても使ってよかったんです。

お酢が入っているので日持ちもします。酸化も防いでくれています。

 

糖質制限をはじめると、体に良いと思っていたものが血糖値を上げていたり

太るから控えていた食べ物がOKだったりで目からウロコですよね。

 

卵にしてもマヨネーズにしても

んー、、食品業界、いやメディアの闇を感じる部分で

卵、マヨネーズでコレステロールが上がるのは都市伝説みたいです。

 

マヨネーズは体によかった、ごめんなさいキューピーさん。m(__)m

 

 

マヨネーズは糖質制限中でも心配しないで食べていい調味料。
ただし購入する際は必ずパッケージの栄養成分表で「砂糖」が含まれていないかチェックすること。
カロリーオフの言葉に騙されない。糖質量を見よ!

 

ちなみにキューピーのスタンダードなマヨネーズは「砂糖なし」で作られています。

 

(追記なのですが、後日スーパーでキューピーマヨネーズハーフをチェックしたところ、キューピーのマヨネーズハーフは脂肪がカットされているだけで、砂糖が添加されたり、アミノ酸が添加されてはいませんでした)

 

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糖質制限をはじめると、目からウロコな情報がいっぱいです。

 

ウロコには黒幕が損得で流した情報もあるっていうこと。

 

このウロコをいっぱい、いっぱい落とすことで

糖質制限がうまくいき、健康な体を取り戻せるのだと思います。

 

糖質制限は食の断捨離のようなものです。自分の体に必要なのか、そうでないのか。

自分で考えながら制限したり取り入れたり、加減を考えて食べていきます。

 

結局は家庭での食習慣や思い込み、心のクセが食べ方のクセをつくり、

偏食だったり、長年食べ過ぎて体調不良をつくり出したのかもしれません。

 

世のマヨラーさん、体に悪よーーと勝手に責めてましたm(__)m

でも、偏ったまよちゅっちゅは控えめに。
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