趣味・楽しみ

ステーキの早食いで吐き気

昨日は食べ過ぎたのか、
就寝時に吐き気(ムカムカ)がありました。

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食中毒
内臓疾患
つわりなどで
吐き気があったり、吐いたりすることが
ありますが

昨夜の場合は
食べ過ぎたのだろうと思っています。

聞きかじったニュースで恐縮なのですが
たんぱく質の摂り過ぎだったら
怖いな、、と思いました。

まれに「尿素サイクル異常症」という病気が
隠れている人がいるのだそうです。

たんぱく質の摂り過ぎで
体内に発生した毒素を
体外に出すことができず
中毒症状になる疾患です。

数年前オーストラリアの女性が
この持病に気づかず
たんぱく質、プロテインの摂り過ぎで
亡くなっています。

この持病が隠れていると、
血液検査により
尿素、窒素、アンモニアの数値に
異常が出るのです。

でも、これは稀なことなのだそうで
自分でも気にすることはないと思ってきたのですが。

そう言えば、
陶質制限初期の頃、
「肉を食べて吐き気などはありませんか」と
問診されたことがありました。

これは、お肉を普段から
食べていない人が
急にお肉を食べ過ぎると
食後胸やけとかムカムカすることがあるからです。

これは消化機能が弱まっているからとか。

こういう方は、
たんぱく質の摂取は大切なので
早食いせず、少量のお肉からはじめて
ゆっくり噛む事が大事ですね。

昨日のお昼はステーキ屋さんで
サーロインステーキ300gを単品で食べました。

確かに時間の関係でガツガツ食べてしまった・・。
それともステーキソースに糖質がたっぷり入っていたのかも。

糖質オフの食事を続けて
血糖値、A1cが下がっているからと慢心していたこともありそうです。

自宅では夜遅くまで
サーモンとアボカドの
和え物とか

たんぱく質とカロリーたっぷりの
おかずを欲張って食べたからなのかも。

よく噛む、
糖質オフしながらも、栄養バランスよく食す
ゆっくり、味わって食べる

初心は忘れてはいけませんね。
というか、上の3つは
大切な食習慣です。

朝目が覚めると
ムカムカも収まっていて

家事をやっていると
「おなかすいたー」となったので
自分の体に安心したのですが

早めに検診に行こうと思います。

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